A Psicologia Integral sugere que cuidemos de forma atenta quatro aspectos da saúde. Fisico, Mental, Espiritual e Emocional.
Do Mental cuidamos ao alimentar nosso intelecto com boa leitura, filosofia, jogos de memória, exercícios mentais, bons filmes, teatro, etc.
O Espiritual alimentamos com a conexão com Deus e a Vida. Todas as formas de reconhecer e ligar-se ao Criador é o cuidado com o Espiritual.
Das emoções, cuidamos quando estamos em contato com o que sentimos e como trabalhamos este “sentir”.
E o Físico, cuidamos com boa alimentação (saudável e não excesso), exercícios, descanso, trabalho e tudo o que mais o corpo sente alegria em realizar.
Então a dica para o final de semana é:
Vá a um parque, leia um poema, ouça um bela música, dance por alguns minutos, jogue uma bola para seu cão pegar, ore, medite, ouça o que seu coração tem a lhe dizer, aplique um passe irradiando amor sem que isso seja verbalizado, confie na sua intuição, sinta o sabor de um condimento, o aroma de uma flor, a textura de uma folhagem, o som do vento, o calor do Sol, o gelo do inverno e o conforto do chocolate quente descendo e preenchendo todo o corpo da alegria do sabor mágico da simplicidade da vida.
